DANS VOTRE ESPACE DE
SÉRENITÉ ET D’ÉQUILIBRE
La sophrologie
Pourquoi consulter
un sophrologue ?
La vie quotidienne peut parfois mettre nos nerfs et notre corps à rude épreuve. La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, qui utilise la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive pour vous aider à :
Gérer le stress et l’anxiété
(surmenage, burn-out, émotions envahissantes)
Améliorer la qualité de votre sommeil
et retrouver des nuits paisibles
Développer votre confiance
en vous et votre estime personnelle
Accompagner un changement de vie
(reconversion, deuil, séparation)
Se préparer à un événement important
(examens, accouchement, compétitions)
Mieux vivre les douleurs chroniques
en complément d’un suivi médical.
Nos services
Il est temps de penser à vous
Carmen Bernajuzan
BC Sophrologue
Qui suis-je ?
« Je m’appelle Carmen Bernajuzan et je vous accompagne avec bienveillance, écoute et sans jugement sur le chemin de votre bien-être. »
Sophrologue certifiée à Carcassonne, j’ai à cœur de vous transmettre des outils simples et concrets que vous pourrez facilement réutiliser en toute autonomie dans votre quotidien. Chaque séance est personnalisée et s’adapte à votre rythme ainsi qu’à vos besoins spécifiques.
Mon parcours
Je suis titulaire du diplôme d’aide-soignante et j’ai occupé ce poste au sein d’une structure hospitalière pendant plus de vingt-deux ans. Tout au long de mon parcours, j’ai acquis une grande richesse en « humanité ».
Dans l’exercice de mes fonctions, j’ai su notamment être à l’écoute du patient. En fin de carrière, confrontée à des soucis de santé, je me suis donc tournée vers la sophrologie qui m’a aidée à surmonter mes difficultés. Ainsi, devant les bienfaits de cette pratique, j’ai décidé d’en connaître davantage pour en faire profiter les autres.
En conséquence, j’ai suivi une formation à l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS) à Paris. Cette certification inscrite au RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles) m’a permis d’apprendre à pratiquer la sophrologie dans le respect de ses concepts et de sa méthode.
Devenir sophrologue est un choix autant qu’un engagement.
Pour qui et comment ?
La sophrologie s’adresse à tous les âges de la vie. « Pas de murs, pas de frontières, j’ai choisi de pratiquer une sophrologie nomade (en plein air, en entreprise ou à domicile) pour reconnecter votre esprit à votre environnement réel. »
Types de séance
- Individuel /ludique tensions physiques
- Individuel
- Individuel ou groupe
- Atelier de groupe
Objectifs principaux
- Gestion des émotions, concentration, sommeil
- Stress, burn-out, transition de vie, confiance
- Douleurs, mémoire, vitalité, relaxation
- Qualité de vie au travail (qvt), cohésion